Gustavo Negreiros | 👨⚕️ Psicanalista e Terapeuta | 🧠 Ψ Graduando em Psicologia (Saint Leo University) 🇺🇲
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Publicado por Ana Paula Negreiros em 12/04/2023 | Brasil
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Publicado por Ana Paula Negreiros em 09/04/2023 | Brasil
A Escala De Estresse do psiquiatra Thomas Holmes e Richard Rahe foi desenvolvida em 1967 (desenvolveram a Holmes and Rahe Social Readjustment Rating Scale – SRRS). Ela é uma lista de 43 eventos que são estressantes em nossas vidas.
A Escala de Avaliação de Reajuste Social Holmes-Rahe
Executar a medição do estresse se tornou necessário, pelo fato de várias doenças relacionas ao estresse imergirem no mundo moderno. A SRRS “é uma medida de auto-relato de estresse que mede a quantidade de estresse que uma pessoa experimentou e a probabilidade de uma pessoa desenvolver uma doença relacionada ao estresse. A escala permite que uma pessoa identifique o quão alto é o risco de desenvolver uma doença relacionada ao estresse” (StudySmarter, s.d.).
Embora saibamos que a Escala de Avaliação de Reajustamento Social “tenha sido muito estimulante e útil na área do estudo da mudança de vida e da doença, alguns autores apontam limitações importantes”. Mecânica (1975) explica que a essa existente não pode ser usada para decidir do papel no fator de diferentes tipos de mudanças em nossas vidas (um exemplo seria favorável ou até adversar) na área de ocorrência de doenças. “Outros problemas discutidos são a ambiguidade dos itens, a confusão de variáveis independentes e dependentes e a falta de especificação do item. Sugestões são feitas para melhorar a medição da mudança de vida e para um estudo mais eficaz da mudança de vida e da doença.”
O que significa cada pontuação?
The American Institute of Stress (s.d.) explica que:
“150 pontos ou menos | uma quantidade relativamente baixa de mudança de vida e uma baixa suscetibilidade ao colapso da saúde induzido pelo estresse”.
“150 a 300 pontos | 50% de chance de colapso da saúde nos próximos 2 anos”.
“300 pontos ou mais | 80% de chance de colapso da saúde nos próximos 2 anos, conforme o modelo de previsão estatística Holmes-Rahe”.
Como administrar a escala de estresse de Holmes e Rahe
A escala e estresse de Holmes e Rahe pode ser, sim, auto-administrada ou pode também ser aplicada por alguém que é um profissional da saúde.
Segundo Cuncic (2022) explica que:
“Se você está administrando a escala sozinho, você precisará se lembrar dos eventos estressantes que ocorreram em sua vida no ano passado. Para cada evento, você precisará anotar a data em que ocorreu e o número de pontos que vale. Após ter todas essas informações, você pode somar sua pontuação total para ter uma ideia do seu nível geral de estresse.”
“Se um profissional de saúde estiver administrando a escala, eles provavelmente perguntarão sobre eventos estressantes que ocorreram em sua vida no ano passado. Eles então registrarão suas respostas e calcularão sua pontuação total.”
Pesquisando se havia algum comentário sobre as desvantagens da escala, encontrei um trecho em um artigo que fala das “Desvantagens Potenciais” de Cuncin (2020). Ela explica que apesar os benefícios “potenciais da escala de estresse de Holmes e Rahe, também existem algumas armadilhas potenciais para o uso da escala”. Entre elas estão 3 observações:
Eu achei a escala bem interessante, e acredito que ela tenha muitas relevâncias, mas, teve um ponto da escala de que ela não considera todos os possíveis estressores e como cada um lida com o estresse de forma individual. Eu acredito que possa ser um ponto a ser melhorado. Somos pessoas com características diferentes, e o que pode causar muito estresse para mim, para o outro possa ter um impacto menor. Considerando a personalidade e temperamento individual, e até a própria maneira como cada um lida com tal situação, cada um reagirá de maneira diferente, e também lidando de maneira diferente, e nisso pode se manter realmente o número do estresse da escala, ou pode diminuir, ou até aumentar mais do que a tabela propõe. E também que a escala foi criada em 1976, e hoje em 2023 nós temos uma época diferente, uma época bem mais avançada em diversos sentido e o que antes poderia não ser um fator de estresse, hoje pode ter uma demanda maior.
Referências
The American Institute of Stress. (s.d.). Holmes- Rahe Stress Inventory – The American Institute of Stress. https://www.stress.org/holmes-rahe-stress-inventory
Mecânica, D. (1975). Some problems in the measurement of stress and social readjustment – PubMed. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1235117/#:~:text=Although%20the%20Social%20Readjustment%20Rating,in%20the%20occurrence%20of%20illness.
StudySmarte. (s.d.). The Social Readjustment Rating Scale: Measures & Scores. https://www.studysmarter.co.uk/explanations/psychology/stress/the-social-readjustment-rating-scale/
Cuncic, A. (2022). What Is the Holmes and Rahe Stress Scale? Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-the-holmes-and-rahe-stress-scale-6455916
Noone, P. A. (2017). Holmes–Rahe Stress Inventory. OUP Academic. https://academic.oup.com/occmed/article/67/7/581/4430935?login=false
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Publicado por Ana Paula Negreiros em 09/04/2023 | Brasil
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◾ A Hierarquia Ampliada de Necessidades de Maslow
É interessante notar que o modelo dos 5 estágios se expandiu para incluir necessidades estéticas e cognitivas segundo Mcleod (2007), e as alterações ao modelo original com os 5 princípios destacados, foi destacado para um modelo de 7 estágios, e um modelo de 8 estágios, e ambos foram desenvolvidos no decorrer das décadas de 1960 e 1970. Sendo elas:
1 – “Necessidades biológicas e fisiológicas – ar, comida, bebida, abrigo, calor, sono, etc.”
2 – “Necessidades de segurança – proteção contra elementos, segurança, ordem, lei, estabilidade, liberdade do medo.”
3 – “Necessidades de amor e pertencimento – amizade, intimidade, confiança e aceitação, recebendo e dando carinho e amor. Afiliar-se, fazer parte de um grupo (família, amigos, trabalho).”
4 – “Necessidades de estima – que Maslow classificou em duas categorias: (i) estima por si mesmo (dignidade, realização, domínio, independência) e (ii) a necessidade de ser aceito e valorizado pelos outros (por exemplo, posição, prestígio).”
5- “Necessidades cognitivas – conhecimento e compreensão, curiosidade, exploração, necessidade de significado e previsibilidade.”
6 – “Necessidades estéticas – apreciação e busca de beleza, equilíbrio, forma, etc.”
7 – “Necessidades de auto-realização – realização do potencial pessoal, auto-realização, busca de crescimento pessoal e experiências de pico. Um desejo de “tornar-se tudo o que se é capaz de se tornar” (Maslow, 1987, p. 64).”
8 – “Necessidades de transcendência – Uma pessoa é motivada por valores que transcendem além do eu pessoal (por exemplo, experiências místicas e certas experiências com a natureza, experiências estéticas, serviço aos outros, busca da ciência, fé religiosa, etc.).”
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Referências
McLeod, S. A. (2022). Maslow’s hierarchy of needs. Simply Psychology. www.simplypsychology.org/maslow.html
Maslow, A. H. (1987). Motivation and personality (3rd ed.). Delhi, India: Pearson Education.
Maslow, A. H. (1970). Motivation and personality. New York: Harper & Row.
Maslow, A. H. (1970). Religions, values, and peak experiences. New York: Penguin. (Original work published 1966)
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Publicado por Ana Paula Negreiros em 20/03/2023 | Brasil
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😯 Surpresa
A surpresa surge quando avistamos movimentos ou sons que podem ser inesperados e repentinos. Ekman (s.d.) explica que é “a mais breve das emoções universais, sua função é concentrar nossa atenção em determinar o que está acontecendo e se é ou não perigoso”.
Ferreira (2019) traz uma explicação de Darwin, onde ele diz que “como a surpresa é provocada por algo inesperado ou desconhecido, quando nos assustamos, naturalmente desejamos descobrir a causa tão logo quanto possível. E consequentemente, abrimos bem os olhos, de forma que o campo de visão seja ampliado, e os olhos possam mover-se facilmente em qualquer direção” (Darwin, 1972/2009 p. 241).
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Referências
Ekman, P. (s.d.). Paul Ekman Group. Surprise. https://www.paulekman.com/universal-emotions/what-is-sadness/
Ferreira, C. (2019). Psicologias da Emoção: teorias e implicações. Sociedade dos Psicólogos. https://spsicologos.com/2019/05/30/psicologias-da-emocao-teorias-e-implicacoes/
Darwin, C. (2009). A expressão das emoções no homem e nos animais. (Leon de Souza Lobo Garcia, Trad.). São Paulo: Companhia das Letras. (Obra original publicada em 1872).
Publicado por Ana Paula Negreiros em 16/03/2023 | Brasil
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Conheça a história: Morando sozinho em uma luxuosa casa no centro de Manhattan, Jack Willber percebe está em uma estranha situação quando evidências misteriosas o fazem acreditar que um intruso possa estar hospedado em sua propriedade, o que levará Jack a descobrir que esse desconhecido é o famoso assassino de Nova York.
Enquanto luta para impedir os crimes que ocorrem lá fora, Jack também luta para descobrir onde esse serial killer está escondido dentro da sua casa. E para piorar ainda mais, ele passará a ser perseguido pela polícia e pelo próprio assassino, o que fará com que Jack trace uma linha do tempo analisando as heranças geracionais em sua vida, inclusive a vida financeira, genética, emocional e espiritual que o fará descobrir que ele está preso em uma terrível maldição hereditária.
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Publicado por Ana Paula Negreiros em 16/03/2023 | Brasil
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